自分のオプティマム・ポイントを見つけることが肝要

オプティマム・ポイントという言葉がある。日本語では最適点と言うことになるだろうか。

例えば、睡眠のオプティマム・ポイントは7時間だという。これより不足していても良くないし、これより長く寝ることも体には良くないようだ。同様に1週間の運動量も2000から3000kcalが適量でこれより少なくてはあまり効果が上がらないし、また運動をやり過ぎて3500kcal以上になると体に障害を及ぼすことになるようだ。1日1万歩を歩くことは成人でおよそ300kcalにあたり、1週間続ければ2100kcalとなりオプティマム・ポイントをクリアすることになるため、推奨されているのだ。

オプティマム・ポイントはこの外にも食事やお金などすべてに亘って存在する。自分の生き方に合ったオプティマム・ポイントを探し出すのが肝要といえるのではないか。