常楽さんの健康ブログ

健康について考えるブログです。

体と脳のエクササイズが健康寿命の延伸になる

ハーバード大学系列のマクレーン病院のバヒア博士によると、体を動かしてエクササイズすることが筋肉を鍛え、血流を促して健康に良いように、脳についても新しいことを学ぶことに挑戦することが脳の血流を増やし神経細胞を再生させて認知機能の向上につながるとのことである。

外国語、絵画、俳句などそれぞれの好みに応じて教室を選択したり、大学に再度挑戦したりといろいろあるが、バヒア博士によると難しいものに挑戦するほど脳の神経細胞を刺激させるようだ。

定年を迎えたばかりの人や間もなく定年を迎える人にとっては、しばらくゆっくりしたいという思いがあるかも知れないが“リタイヤメント・ブルー”という言葉があるように定年退職により生きがいを失って“うつ”になってしまうケースがあるので要注意だ。

人は生きている限り、体と脳のエクササイズを続けることが健康寿命を延ばす方法なのだろう。